przed i

Jedyne nieliczne wyprzedzenia dostrzegali jedynie podczas powtórek... W pełni popieram zdanie kolegi i tylko dodam, że nawet podczas powtórek nie potrafili rozpoznac kto kogo wyprzedza/próbuje wyprzedzic - mam na myśli tu konkretnie sytuacje gdy Fisico bronił się przed atakami Liuzzi'ego (komentatorzy zinterpretowali to jako udany atak Fisico na [...]

psycha... raz sie tak wbiłem w udo że wyciągłem igłe i krew trysła na ściane jak z fontanny... jak to zobaczyłem to moment i mi sie słabo robi, mroczki przed oczami ale jakoś sie uspokoiłem

może to śmieszne ale weź wypij wieczorem przed snem herbatę malinową, następnego dnia rano i zobacz czy problem będzie występować (herbata ma być ciepła). To czy mogą mieć na to wpływ odżywki to Ci nie odpowiem, jeśli krzykniesz czujesz mocne rwanie w okolicy krtani? Spróbuj krzyknąć z głową pochyloną ku ziemi a następnie ku górze.

siemanko wiecie yawor lubi takie cykle rozpisywac nie dawno tez rozpisla fajny cykl. najppier sama dece a pozniej po dece winko i mowi ze tak jest najlepiej. on jest najlepszym znawca w ty dziale zostawcie go pozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

siemanko spice nie nasmiewam sie z kolegi i nie uwazam sie za znawce tylko ze mna to sie sprzeczal ze to polaczenie jest dobre. a ty tez jestes super znawca szczegolnie w odroznienu co do deki jesli to ty byles bo nei pamietam?? ale jestem pewine ze taka jak byla na zdjeciu to holenderska deka nara CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O [...]

[...] 4 Posilek -nie wiem jakie masz zapotrzebowanie BTW ale ja bym dał -ryż -pierś z kuraka,ryba,twaróg -warzywa -oliwa 5 Posilek -jeżeli jest to posiłek przed snem to: Tunczyk z wody 100g lub inna rybka :P /ok 2 jaja cale gotowane /ok Pieczywo razwoe 100g/wywal P.S nie podałeś zapotrzebowania wiec trudno powiedzieć i [...]

Przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem, trening mam o 11 i biorę porcje bcaa przed nim. no przecież widzę, że to śniadanie.. Nie lubie ćwiczyć o pełnym żołądku. i co w związku z tym? w takim razie tak jak mówię - wywal jaja i słonecznik daj wpc a na pełny żołądek się nie ćwiczy, nie ważne czy po śniadaniu czy po obiedzie po to jest ta [...]

[...] mieszam twaróg z wodą (mieszam blenderem) i pije to i popijam szklanką wody (łyk mikstury popijam łykiem wody) Z CZASEM IDZIE JUŻ BEZ ;-) z początku opornie ale po tygodniu idzie się oswoić z tym smakiem ;-) Możesz mi dokładnie przedstawić ten ostaniu posiłek i jeśli już to polecał bym na ostatnim mieć twaróg a ten przed ostatni to te owsiane ...

[...] korespondencyjnie przez neta , dostaniesz nawet legitymację i certyfikat więc może ja sobie zrobię ? nie mogę podać linku ... wpisz tak ... kurstrenerapersonalnego :-)) i niech dobry Bóg nas chroni przed takimi kołczami potem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d443bf3661e548e2b4ad45fa4e66577e.jpg Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-12-09 00:50:04

ograniczam do minimum smazone produkty, o 19 trening wiec przed bcaa kreatyna po carbo bcaa kreatyna i bialko. jakas godz po treningu czyli kolo 21 cos bialkowego serek bialy badz rybe

Sugeruję trenować tak i wtedy, kiedy Tobie pasuje względem pracy, szkoły, czy obowiązków dnia codziennego. Ja np. trenuję o 6-7 rano przed pracą (jeżeli chodzi o trening siłowy/crossfit). Właśnie dlatego, że tak mi pasuje. Po treningu jadę od razu do pracy i jem tam pierwszy posiłek. Nie każdy jednak ma możliwości jedzenia w pracy w dowolnej [...]

Ale ta świnia przed śmiercią zje pewnie to samo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-28 20:59:33

Cofam wszystko co przed chwilą napisałem - właśnie zajżałem do twojego profilu. Co ty chcesz rzeźbić ? Ważysz zaledwie 48kg. W takim wypadku powinieneś dostarczać 2g/kg masy ciała białka oraz około 6g/kg masy ciała węglowodanów. Ułuż sobie jakąś pożądną dietę i wpylaj stary, wpylaj. Co do białka, to prponowałbym ci dokupić do niego jakiegoś [...]

biore 10mg rano (6.00) 5mg (12.00) 5mg przed silownia(18.00) czy tak jest dobrze? cynk biore na noc 15mg? i magnez 100 rano 100 na noc?

Moze jeszcze raz problem dawkowania glutaminy przed treningiem, bo widzę, że ten amoniak wciaż was prześladuje Najpierw moze amoniak - dlaczego jest szkodliwy? Otóż zbyt duze ilość tego zwiazku mogą ograniczać dostępność glukozy do mózgu, utrudniac produkcję energii w neuronach a takze oddziaływac negatywnie na pracę neurotransmiterów. W [...]

Poszukaj w wyszukiwarce Wszystko przed Obróbka - jak wyjmniesz cos zamrozonego to wazysz to-- tam pare gramow dosłowanie pare bedzie wiecej albo nawet tyle samo co odmrozone mieso Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 18:51:39

Do tych co, wyczytali gdzieś, że mięso waży się po obróbce termicznej: sami myśleć nie umiecie? Niby dlaczego ryż ważymy przed, a mięso po obróbce? Gdzie tu logika? I co się dzieje z tym "zniszczonym" białkiem, azotem? Wyparowuje? Zawsze też możecie sprawdzić w tabelach wartości danego mięsa surowego i ugotowanego/upieczonego. Te drugie [...]

Dokładnie jak Tomek, bcaa g force, jako antykatabolik. Poza tym Thermo Fat burner będzie ok. Docelowo dwie porcje dziennie, rano i przed treningiem aerobowym/siłowym. Trening siłowy rób chociaż te 3*tydzień, inaczej będziesz bardzo płaski. Możesz po każdym takim treningu robić afterburning, czyli krótkie sesje aerobowe (15-25min), z niską [...]

hmb w trzech porcjach po 1g - rano, po treningu i przed snem. kreatyne rano i po treningu z jakims transporterem (tauryna, glukoza, dekstroza, cokolwiek). Dawka 3g bedzie dla ciebie odpowiednia.

Moze tak byc ze miesnie rosna a waga lekko spada jezeli palisz tluszcz ale przy bf 9% nie ma o czym mowic. Zadbaj o antykataboliki i posilek przed/po treningu